EL BALANCE EN LA RAQUETA

 

Empezamos el curso y vamos a ir poniendo más cosas técnicas.

Para saber aproximadamente el balance de una raqueta basta sostenerla con el dedo índice justo en el puente que une los dos brazos de la raqueta y comprobar hacia donde cae. Esta acción debe realizarse con el cordaje.

El peso cae hacia la cabeza

Tipo de tenista: Jugador veterano o principiante. Quiere divertirse y mejorar golpes. Necesita potencia. Gesto corto. Características de la raqueta: Da potencia, manejabilidad, ligera, flexible, tolerancia en los golpes descentrados.

El peso cae hacia el puño

Tipo de tenista: Jugador de competición Quiere extraer el máximo rendimiento a su gama de golpes gesto largo. Características de la raqueta: Da control, flexible, pesa mas, exige un buen físico y nivel

El peso queda equilibrado

Tipo de tenista: Jugador de club. quiere desarrollar su mejor nivel de juego y evitar lesiones. Gesto Medio. Características de la raqueta: Polivalente, rigidez moderada, confort, buenas sensaciones en los golpes

Tecnica del Golpe de Derecha

La derecha es el golpe más sencillo para la enseñanza y el aprendizaje a corto plazo, es decir, todo alumno que empieza a jugar al tenis o que sin dar clase se ha iniciado en este deporte, sabe dar a la bola con este golpe.

La derecha plana es la más sencilla de enseñar y aprender ya que la dificultad de ejecución es mucho menor que en el liftado y cortado.

Las fases de las que consta la derecha son: la preparación, el impacto y la terminación. En función del efecto que imprimamos a la bola realizaremos estas tres fases de una manera diferente. Así:

Derecha Plana

Las fases del golpe plano serían de la siguiente manera:

1. Posición de espera.- Es la fase en la que estamos preparados para realizar el golpe. La posición de los pies es separados para mantener el equilibrio y de frente a la red. La raqueta esta sujeta con la mano izquierda por el medio y agarrada con la derecha por el puño. Las piernas ligeramente flexionadas y el peso del cuerpo hacia adelante.
2. La preparación.- La realizaremos con el giro del hombros hacia el lado del golpe con la raqueta que empieza a moverse hacia atrás. El peso del cuerpo lo mantenemos en los dos pies.
3. El impacto.- Se ejecuta por delante del cuerpo con el brazo extendido hacia la bola, y el peso del cuerpo en la pierna de adelante, en este caso en la izquierda. El movimiento de la raqueta es de atrás adelante en línea recta.
4. La terminación.- Es hacia adelante con el brazo y raqueta extendidos, el peso del cuerpo totalmente en el pie de adelante y el talón del pie atrasado se levanta para darle mayor balance.

Derecha Liftada

En este tipo de golpe las fases serían de la siguiente manera:

1. Posición de espera de frente a la red, con los pies separados y la raqueta sujeta con la mano izquierda por el cuello y agarrada con la derecha por el puño.
2. Unidad de giro con el pie del golpe y la raqueta hacia el mismo lado. En este tipo de golpe, la raqueta llevara una trayectoria ascendente para después bajar por debajo de la bola. Es lo que llamamos Bucle.
3. Impacto por delante del cuerpo, la raqueta se mantiene recta y bloqueada en este momento y el brazo totalmente extendído. La posición de los pies es abierta y el peso del cuerpo lo mantenemos en el pie del golpe, el derecho en este caso, y el equilibrio del golpe en ambos pies.
4. La terminación es por delante del cuerpo con el codo derecho hacia el hombro izquierdo y apuntando al contrario, rodeando el cuello. El peso del cuerpo en ambos pies para mantener el equilibrio y de frente a la red.

Derecha Cortada

Para este golpe realizaremos las siguientes fases:

1. Posición de espera igual que en los anteriores, de frente a la red con los pies separados, rodillas ligeramente flexionadas y la raqueta de frente.
2. Unidad de giro con los hombros hacia el lado del golpe y la raqueta ligeramente hacia atrás y arriba. Los pies avanzan hacia la bola en posición cerrada, es decir, el izquierdo delante.
3. El impacto es a la altura del pecho, cerca del cuerpo con el peso del cuerpo en el pie de adelante. La raqueta esta abierta, es decir, el canto de arriba ligeramente hacia arriba, pegando la bola con las cuerdas ligeramente inclinadas.
4. La terminación con la raqueta extendida y ligeramente inclinada, el peso del cuerpo en la pierna de adelante y el talón del pie de atrás levantado para favorecer el balance.

Situaciones del Juego

En la siguiente secuencia fotográfica os muestro que no en todas las situaciones de juego se puede pegar de la misma manera. En función de como envíe la bola el contrario o el tipo de golpe que realice podremos pegar de una manera o de otra, y que debemos ajustar el golpe a una serie de condiciones que nos vienen dadas, aunque como podéis observar, las fases de los golpes siempre hay que realizarlas de la misma manera y sujetas a las condiciones de las que os hablo.

TECNICA TENISTAS CAMARA LENTA

Os paso unos enlaces de youtube para ver

http://www.youtube.com/watch?v=y8AJYfkJ4hc&eurl=http://foro.lawebdeltenis.net/index.php/topic,32590.0.html&feature=player_embedded

MEJORA TU TENIS (DECALOGO)

Decálogo
1. Mirar la pelota, "hasta oirla"; mirarle las costuras al pegar.

2. Jugar de costado (perfilado) y agachado.

3. Afirmarse al piso al impactar; no saltar (quedar congelado 2 segundos).

4. Pegar delante del cuerpo y apoyado hacia adelante (nunca hacia atrás).

5. Estar en constante movimiento de piernas.

6. Desarrollar un juego variado. Pensar el partido. Concentrarse.

7. No tratar de ganar, abusando de tiros ganadores. Los partidos se pierden; no seas el que los pierde. Descubre la debilidad de tu rival y hazle perder el partido.

8. Tener siempre una actitud positiva (aún ante cualquier molestia). Confía en ti.

9. No cambiar nunca una estrategia ganadora, aún jugando mal.

10. La mejor táctica es tener un juego defensivo con una aptitud mental ofensiva (Federer).

GOLPEAR LA BOLA Y MIRARLA

 

Mirar la pelota. ¿ Es una cosa difícil ó es una de esas cosas que son mas “fáciles decirlas que hacerlas” ?  Mirar la pelota es una de las partes fundamentales del juego del tenis, es algo tan simple que es una de las cosas que más olvidamos cuando estamos jugando.

Juego mucho al tenis y todavía caigo en  la mala costumbre de quitar la mirada de la pelota demasiado pronto, recientemente me vi vagando por la pista, estaba dando “cañas” en muchos de mis golpes y fallando mas tiros de los habituales. Intenté corregir mi juego: le di mas liftado a la bola, baje la velocidad de los golpes, cambié la empuñadura, intente bajar la pelota, me tomé tiempo entre puntos,  lo intenté todo, hasta que al final me di cuenta de que lo único que no estaba haciendo era mirar la pelota.

Para ser honesto mirar la pelota tiene mucha importancia en los golpes de cualquiera. Cuando levantas la cabeza demasiado pronto para mirar donde quieres enviar la pelota, la cabeza de tu raqueta también comienza a levantarse. Este es el motivo principal de  los golpes  fallidos que das con el marco, lo que vulgarmente se conoce como “cañas”. Manteniendo tu mirada en la bola y tu cabeza baja, hace que tu raqueta permanezca donde debe estar.

Hay algunas formas de aprender esto por ti mismo. Si trabajas en estos aspectos durante tu entrenamiento, mirar la pelota se convertirá en algo habitual en tu juego.  Lo primero que hay que practicar es lo que se llama el método “bote-golpe”, cuando la bola regrese a tu lado de la pista  y bote, di en voz baja ó piensa “bote”, luego, justo cuando golpees la bola di “golpe”. Esto hará que te esfuerces en mirar la bola y así poder estar concentrado en la secuencia bote-golpe. Otro sistema utilizado por muchos jugadores es intentar ver como la pelota golpea las cuerdas de su raqueta. Ambos métodos te fuerzan a estar concentrado en la pelota al golpear. Si tú eres un jugador que tiene problemas en seguir la bola permíteme que te de algunos motivos para empezar a mirar la pelota:

· Podrás golpear limpiamente.

· Tus golpes llevaran mejor dirección permitiéndote apuntar mejor

· Tus golpes serán más profundos

· Tus golpes llevaran más potencia

· Podrás  golpear con mas liftado

· Ganaras más puntos.

 

En los últimos meses he estado trabajando en mirar la bola y ¡¡qué diferencia!!. No lo estaba haciendo hasta ahora y estaba perdiendo una parte básica de mi juego. Ahora mi porcentaje de errores es de un 80% menos y estoy jugando mejor. Resto mejor los servicios, golpeo con más precisión y gano mas partidos. Siento que tengo más control sobre mis golpes y sobre el desarrollo de los puntos.

Mirar la bola puede tener un gran impacto en tu juego. No verla golpear en las cuerdas de tu raqueta es bastante negativo para tu confianza y concentración. Aprende a estar concentrado y mira la bola para llegar a ser el mejor jugador que puedes ser.

ZONAS DE LA PISTA TENIS

 

Conocer las zonas de la cancha tiene una importancia fundamental para comprender el juego y para, progresivamente, mejorar e intentar jugar bien al tenis. Su conocimiento es de índole táctico, y ayuda a jugar más inteligentemente, pudiendo seleccionar los tiros a efectuar y la forma en que cada jugador se moverá en la cancha.

1)      Defensa
2)      Control
3)      Presión
4)      Ataque
5)      Definición
Explicación de cada una de las zonas
1)      Defensa
Es la zona en la que el contrario me desnivela por potencia, profundidad, apertura de ángulo, etc. y nos obliga a jugar una devolución desde esa zona.
Prioridad: recuperar la zona de control con una pelota muy profunda y alta.
El error es ejecutar un golpe muy violento. Hay que estar bien balanceados al momento de pegarle.
2)      Control
El peloteo está nivelado, se trabaja el punto con profundidad y con potencia para que por algún motivo el contrario deje la pelota corta.
Prioridad: no retroceder hacia la zona de defensa. Hay que tomar la pelota cuando sube.
El error sería buscar demasiados ángulos en los envíos, y también dejar la pelota corta.
3)      Presión
Ya está metido en la cancha. Se reduce la distancia, el recorrido de la pelota y el tiempo de reacción del contrario. Se pueden abrir más los ángulos.
Prioridad: no perder la posición, golpear rápidamente acelerando el golpe y cerrándolo. El error sería jugar despacio,  dejar la pelota corta, pegarle cuando cae.
4)      Ataque
Zona que complementa la zona de presión. Se pueden ejecutar 3 variantes: un winner (tiroganador por encima de la red), un drop, y cuando la pelota está por debajo de la red, se puede ejecutar un drop o un tiro de aproximación a la red.
5)      Definición
Es donde debe definirse el punto. Hay 2 momentos: el pararse (es decir, ejecutar el split, que es un salto con las 2 piernas) y la ejecución de la volea, que debe realizarse lo más cerca posible de la red.
Ejercicios para practicar los distintos tiros en las zonas de la cancha
Una buena manera para practicar los golpes en las diferentes zonas, es con canastos. Algunos ejercicios que se pueden realizar en una clase y que simulan puntos, son:

• 1 derecha Zona Control, 1 revés Zona Control, 1 derecha o 1 revés Zona Defensa, 1 derecha o 1 revés Zona Presión.
• 1 derecha Zona Control, 1 revés Zona Control, 1 derecha o 1 revés Zona Presión, 1 derecha o revés Zona Ataque, 2 pelotas en la Zona Definición (voleas, smash).
• 1 derecha Zona Control, 1 revés Zona Ataque, 1 volea Derecha, 1 globo al revés.

  También podemos agregar ejercicios en donde practicamos la dirección:
·   1 derecha cruzada Zona Control, 1 revés cruzado Zona Control, 1 derecha o 1 revés cruzado Zona Defensa, 1 derecha o 1 revés Zona Presión, 1 derecha paralela Zona Ataque, 1 revés paralelo Zona Ataque, 2 voleas y 1 smash Zona Definición.
Se pueden jugar peloteos con algunas consignas, como por ej:
·   Se juegan peloteos profundos en la Zona de Control. Si un jugador deja una pelota corta (zona de ataque), el rival deberá jugar la pelota paralela e intentar cerrar el punto con un winner o en la Zona de Definición.
·   Se coloca una serie de conos 1 metro y medio detrás de la línea de fondo, de ambos lados de la cancha, suponiendo que fuera una pared. Ambos jugadores pelotean, intentando que sus tiros agarren profundidad, pero no van a poder retroceder a la zona de defensa, debiendo tomar las pelotas de sobrepique o de volea.
·     Peloteos condicionados: 2 jugadores deben realizar peloteos; se cambian los roles cada 10 minutos. Un jugador va a tomar el rol de profesor o peloteador, y el otro jugador va a ser quien realice el ejercicio. El peloteador deberá hacer que el rival impacte 1 derecha y 1 revés en la Zona de Control, 1 derecha o 1 revés en la Zona de Defensa, 1 derecha o 1 revés en la Zona de Ataque e intente definir el punto con una volea. Si el peloteador logra devolver esa volea, se sigue el punto. Luego de 10 minutos, se intercambian los roles.

RESPETA A TU OPONENTE

 

COMIENZA EL CURSO Y COMIENZA UNA SERIE DE LECCIONES PARA COMPLEMENTAR VUESTRAS CLASES.

 

RESPETA SIEMPRE A TU OPONENTE

Cuanto mejor creas que estas jugando al tenis mas deberías entender claramente que nunca se debe subestimar al contrario, nunca!. Respeta siempre a tu oponente, miles y miles de partidos se han perdido por jugadores que pensaron que tenían un partido fácil y comenzaron a mirar mas allá de ese partido, creyéndose ganadores y pensando ya en su próximo rival.

Algunos profesionales del circuito ATP pueden caer presos en esta trampa, pero los jugadores de alto nivel casi nunca caen en este error. Si en primera ronda se le pregunta a cualquiera de los diez primeros jugadores del Ranking Mundial por un posible encuentro en semifinales con uno de los jugadores duros del circuito, la respuesta habitual es “ Solo me preocupa el siguiente partido, el que juego ahora, primero debo pasar la primera ronda”. Los grandes jugadores del mundo saben que ser favoritos no significa nada para ganar el partido. Ellos saben que deben permanecer concentrados, tranquilos y con un buen nivel psíquico para ejecutar su plan de juego. Aspectos que son complicados de realizar cuando uno se alimenta con pensamientos como “ a este le tengo en el bolsillo sin problemas”

Pero no solo se debe respetar al contrario antes del partido, también debe hacerse durante el mismo. Aunque vayas ganando con comodidad, debes mantener la presión de respeto hacia tu rival. ¿Porque? En 1974 cuando el jugador de 39 años Ken Rosewall alcanzo la final del US Open contra un joven de 21 años llamado Jimmy Connors, Todos decían que Rosewall era el favorito. Jimmy arrasó completamente a Rosewall 6/1-6/0-6/1.  Algunos dijeron que Jimmy debió aflojar y dejar hacer algún juego mas a Rosewall, pero Jimmy era demasiado inteligente como para hacer eso, y sin faltar el respeto a Rosewall no aflojó el pedal del acelerador, Jimmy entendió que cuando estas en racha ante un jugador a priori favorito, debes intentar mantenerla, cualquier concesión a su rival, podría haber hecho que todo cambiase y que Rosewall se metiera en el partido y todo se diera la vuelta.

Nunca subestimes a tu oponente, no importa lo buen jugador que seas, o cuanta ventaja lleves en el partido. La regla de oro numero uno es – RESPETA A TU OPONENTE EN TODAS LAS SITUACIONES- en la victoria y en la derrota.

HISTORIA DEL TENIS

 

Juegos de pelota
El origen de los juegos de pelota, entre los que se encuentran el tenis y también la pelota vasca, se remonta a las culturas griega, romana y egipcia. (La palabra raqueta pueden surgir de la palabra árabe rahat que quiere decir palma de la mano).
Su origen se remonta a ceremonias religiosas en honor a la fertilidad en primavera y a celebraciones militares. En estas celebraciones, al principio se jugaba con las cabezas de los vencidos; más tarde el juego se perfeccionó y en vez de cabezas comenzaron a utilizar pelotas.
Ya en el siglo XI los monjes jugaban en los claustros de los monasterios a algo parecido al tenis, al padel y a la pelota. En poco tiempo se pasará de los claustros a los palacios.
Años más tarde incluso Shakespeare incorporó el tenis a alguna de sus obras. Por ejemplo en su libro ‘Enrique V’ encontramos lo siguiente:
El joven rey Enrique V comunicó a los franceses su deseo de casarse con la princesa y así convertirse en rey de Francia y Gran Bretaña. Los franceses le contestaron mandándole una caja de pelotas de tenis y sugiriéndole que se dedicase al tenis y no a temas de Estado.
‘Real Tennis’ o ‘Jeu de Paume’

Esta especie de Tenis Indoor y con paredes se conocía en Inglaterra como ‘Real Tennis’ mientras que en Francia se le denominaba ‘Jeu de Paume (Juego de la Palma)’.
En el siglo XVI el Jeau de Paume causaba furor en Francia. Encontramos profesiones como maestros de Tenis, aprendices, asociados, manufactureros de raquetas y pelotas, e incluso toda la infraestructura necesaria para el desarrollo de las apuestas, muy de moda sobre todo en Francia.
Entre el siglo XVI y XVII el italiano Antonio Scainio escribía el primer tratado sobre tennis: ‘Tratatto del Giocco de la palla’. (‘…si la pelota toca la cinta y pasa es buena en Francia y mala en Italia…) mientras que el francés Forbet publica las primeras reglas ‘oficiales’ del Jeu de Paume.
En el siglo XVIII los reyes prefieren otras actividades al tenis y a final de siglo (1789) tiene lugar la Revolución Francesa. Se prohiben las apuestas y el ‘Jeu de Paume’ y/o el ‘Real Tennis’ languidecen.
Aun así en 1800 Pierre Barcellón publica ‘Regles et principes de Paume’ donde llega a definir hasta cómo se ha de construir una pista.

Forma de Contar, Love, Deuce, Tennis, ...
En aquellos años en Europa predomina todavía el sistema sexagesimal. El número 60 era el equivalente al 100 de ahora; por ello al dividir 60 entre los cuatro puntos que hay que ganar para hacer un juego nos sale la actual forma de contar de 15, 30, 45 (Del quadraginta quinque desapareceria el quinque por comodidad) y juego.
Otras palabras que utilizamos hoy en día y que muy probablemente provienen de esa época son:
Love: Los franceses denominan ‘l’euf’ al huevo (cero) y los ingleses lo adaptan a su fonética.
Deuce: Cuando un jugador llegaba a 40 se cantaba ‘a un’ (‘a un punto de hacer el juego en francés) y cuando el otro le empataba se decia ‘a deux’ (a dos). De ahí se cree que viene la palabra Deuce.
Tenis: Es muy posible que provenga del francés ‘Tennez’ que quiere decir ‘tenga usted’ o ‘va’.

El Lawn Tennis

En 1839 se consigue vulcanizar la goma lo que supuso una avance importante en las pelotas de tenis. Poco después la máquina cortacésped es mejorada considerablemente.
Estos dos avances hacen que se empiece a jugar al tenis al aire libre sobre hierba (Lawn).
Aunque otros lo practican desde antes, en 1874 el Mayor Wingfield patenta un juego de tenis al que denomina Sphairistiké. Determina la altura de la red, las medidas de la pista, raquetas,… todo dentro de una caja.
Entre el siglo XVI y XVII el italiano Antonio Scainio escribía el primer tratado sobre tennis: ‘Tratatto del Giocco de la palla’. (‘…si la pelota toca la cinta y pasa es buena en Francia y mala en Italia…) mientras que el francés Forbet publica las primeras reglas ‘oficiales’ del Jeu de Paume.
En el siglo XVIII los reyes prefieren otras actividades al tenis y a final de siglo (1789) tiene lugar la Revolución Francesa. Se prohiben las apuestas y el ‘Jeu de Paume’ y/o el ‘Real Tennis’ languidecen.
Aun así en 1800 Pierre Barcellón publica ‘Regles et principes de Paume’ donde llega a definir hasta cómo se ha de construir una pista.
Entre el siglo XVI y XVII el italiano Antonio Scainio escribía el primer tratado sobre tennis: ‘Tratatto del Giocco de la palla’. (‘…si la pelota toca la cinta y pasa es buena en Francia y mala en Italia…) mientras que el francés Forbet publica las primeras reglas ‘oficiales’ del Jeu de Paume.
Aunque está demostrado que el Mayor Wingfield fue el que patentó el juego del tenis, todo apunta a que el Mayor Harry Gem y Juan Batista Augusto Parera, que a los 17 años dejó España para hacer fortuna en Inglaterra, 'inventaron' realmente el tenis moderno en 1859 en Birmingham, para posteriormente fundar el primer club de tenis en 1872, el Royal Leamington Spa lawn tennis club.

Wimbledon
3 años después, en 1877, se disputa el primer Wimbledon con cierta confusión en las reglas. En los siguientes años tras diversas reuniones las reglas se unifican y podemos decir que es el comienzo del tenis moderno.
En poco tiempo el juego del ‘Lawn Tennis’ se traslada al resto de Europa, Estados Unidos, Australia, etc…
Comienzan a disputarse confrontaciones tanto amistosas como oficiales pero siempre en el ámbito amateur.
En el Estado Español el tenis se empieza a jugar a principios del siglo XX en Barcelona, Madrid y San Sebastián.
Este año 2004 celebramos el centenario del RCT San Sebastián...
Es la época del drive y los anglicismos...

Los/as tenistas
Con los torneos surgen las primeras figuras:
El primer campeón de Wimbledon es Spencer Gore al que siguen los hermanos Renshaw y los Doherty, entre otros.
Los felices años 20 son la época del norteamericano Bill Tilden y de la francesa Suzanne Lenglen.
También destacaron Lily Álvarez, que perdió tres finales de Wimbledon, (dos ante la gran Helen Wills) y el Donostiarra Manuel Alonso (Hoy en día el Campeonato de España Infantil se llama Manuel Alonso en su honor) que se codeó con Bill Tilden y los 4 mosqueteros franceses René Lacoste, Totó Brugnon, Henry Cochet y el jugador de Biarritz Jean Borotra, que dominaron el tenis mundial en los años posteriores a Tilden.
El Grand Slam
Ya en esa época cuatro torneos destacaban sobre los demás:
Roland Garros, Wimbledon, Open USA y el Open de Australia.
Nadie consigue ganar los cuatro en un mismo año hasta que el nortemericano Don Budge lo consigue en 1938.
Amateurs y profesionales
Jack Kramer gana Wimbledon en 1947 y Pancho González el US Open en el 48 y el 49.
Ambos serían, años después, precursores de un profesionalismo que dividiría el tenis en dos: por un lado los amateurs (Que disputaban los torneos del Grand Slam y los torneo oficiales) y por otro los profesionales (Que disputaban exhibiciones y/o torneos oficiosos).
Santana y Gimeno en Copa DavisAunque ya existía el profesionalismo desde Suzanne Lenglen los ‘Kramer boys’ marcaron una época.
Entre ellos se encontraba mi gran amigo Andrés Gimeno (Roland Garros 1972) que muy pronto ‘se pasaría’ a los profesionales. Por su parte el genial Manolo Santana (Campeón Wimbledon 66, Roland Garros 61 y 64 y US Open 65) desarrollaría toda su carrera en el ámbito amateur. En España siempre existió la polémica sobre si era mejor Gimeno que Santana y sobre si los dos juntos hubieran ganado la Copa Davis… nunca se sabrá.
En cuanto a las mujeres, a partir de los años 60 el dominio recae en Margaret Smith-Court (Grand Slam en 1970) y Billie Jean king, mientras que en la decada siguiente y principios de los 80 asistimos al duelo entre Chris Evert y Martina Navratilova.

Australia, Harry Hopman y Rod Laver
Desde finales de los 50 hasta los 70 ‘la cuadra australiana’ de Harry Hopman dominó los Grand Slam y la Copa Davis: Lew Hoad, Ken Rosewall, Ashley Cooper, Roy Emerson, Tony Roche, Fred Stolle, John Newcombe, Neale Fraser y el gran Rod Laver que ganó dos grand slam en el 62 y el 69.

La ‘era Open’

En 1968 todos los torneos son abiertos: ya no existe la diferenciación entre profesionales y amateurs.
A mediados de los setenta entran en escena Jimmy Connors y Bjorn Borg, y algo más tarde John McEnroe.
Pero eso es ya otra historia...